いつまでも寛解しない躁鬱病を早く治すには、どうしたらいい？今までのやり方で、何が間違っている？
私の場合、「勝手にやってくる鬱の波」を、自分でさらに悪化させている。恐らく、マイナス思考が大きな原因だろう。鬱によってますます自信がなくなり、ますます物事の優先順位がつけられなくなる。そして正しい自己管理もできなくなる。完全な悪循環。やはり、心理面の弱さが大きな問題か。
しかし、どつぼにハマっていた鬱状態から、特に「プラス思考で！」と強く意識しなくても、いつの間にか脱出している。あるいは、躁転している（ずいぶん減ったが）。落ち込むためのエネルギー？が切れるのか？
