躁状態で車を運転するのを防ぐための、チェックシートです。

今日は心理カウンセリングの日。なかなか気分の波が安定せず、特に鬱状態の落ち込みから抜け出すのが難しい、と相談したところ、自分の心理状態を観察し、コントロールする方法（でいいのかな？）の一つである、「フォーカシング」という技法を、実際に体験…